睡眠時間と早死にの関係

　睡眠時間を10時間以上とっている人は心臓発作や死亡率の確率が高いらしいです。　なんでも7時間の人よりも２〜３、５倍だとかいう話。
睡眠時間7時間は最もちょうどいいらしく、死亡率などが一番低い。

その理由は、


寝ている時は、血流が弱くなるので、脳や血管などで障害が起こる。

体と水平にしたまま長時間いると心肺機能への影響が悪い。

この二点があげられています。



それと、日本の調査では睡眠時間4時間の人よりも10時間の人の方が死亡率が高いと言う話だから、ロングスリーパーの自分にとってはかなりのショックです。寝る子は育つというけれど、寝すぎは危険ということになりますね。

Comments

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